od czego

[...] nie spadlo nizej niz 12) pompki w podporze tylem w super serii z czyms rodzaju uginania przedramion ze sztanga lamana stojac z tym ze sztanga idzie caly czas przy ciele w czego efekcie lokcie ida do tylu: 4 serie od 15 do 10 powt odczucia: ogolnie trening swietny. do barkow i kapturow nic jzu nie powiem bo poprostu wszystko bylo jak pomasle. [...]

[...] w danym regionie, lub w regionie X z powszechnym dostepem do broni przestepczosc jest mniejsza niz w regionie Y bez dostepu/dostepem trudniejszym. w Polsce nie ma czego zmniejszac za bardzo mam wrazenie, bo u nas tego typu akcji, jakie maja miejsce tam, w zasadzie nie ma (porachunki gangow, napady itp. ?), a zwyklemu obywatelowi do [...]

[...] z dietami i innymi należnymi pieniędzmi to norma. Zależnie od firmy jest mniejsze lub większe chamstwo. Kierowca dostaje parę kartek in blanco lub podpisuje, że wziął coś, czego na oczy nie widział, a jak nie to może szukać pracy gdzie indziej. Większość ma na umowie minimum krajowe i po przejściu na emeryturę, po latach wyczerpującej pracy [...]

[...] Francji , Hiszpanii czy Portugalii - tam nie ma kogoś takiego. Oczywiście w USA jest wielu ciekawych osobników np mój ulubiony Ron Paul. On wydaje się idealny, ma wszystko czego nie ma JKM. I co? Jest jeszcze większym planktonem niż on. BO LUDZIE SĄ GŁUPI. Po raz setny powtórzę, to co robi JKM to najlepsze co może zrobić - on nie ma działać na [...]

[...] stricto, ale sensu lato włączając w to syfiate quasi-mięsne szyneczki z kurzych dziobów, polędwiczki z krowich uszu, burgerki z przepalonego i przemielonego odpadu rzeźniczego. Wszędzie nieboczytne ilości soli, azotanów, fosforanów, tł. trans, białka sojowego i tylko Matka Boska Redukcyjna wie, czego jeszcze. Chcesz wege? To naucz się [...]

[...] tylko od strony działaczy,zawodników nie I bez osobistych uwag ale nie wydaje mi sie bys znala na tyle srodowisko profesjonalnych judkow by moc mowic co oni powinni robic a czego im nie wolno. nigdzie nie pisałam,co PROFESJONALNY zawodnik judo powinien robić,a czego nie. Cały czas z Jodanem dyskutowaliśmy o hipotetycznej sytuacji, hipotetycznym [...]

[...] zrobić teraz. Każdy jest inny ma inny światopogląd, powinniśmy w każdej dziedzinie mieć wybór drogi którą chcemy podążać i powinniśmy przed wyborem wiedzieć przez co i do czego prowadzi. Każdy może być wegetarianinem jeść co mu się podoba. Jeden dorabia ideologie to tego do czego inny ma olewające podejście. A jeśli chodzi o farmakologie to [...]

[...] White’a, Nurmagomedov miał powiedzieć, że jest pod wrażeniem tego, co robi Oliveira. Podczas gdy „Do Bronx” cieszył się, że usłyszał miłe słowa od mistrza, to nie jest to, czego tak naprawdę oczekuje. To, czego Oliveira chce, to walka o tytuł przeciwko Nurmagomedovowi, co oznajmił w wiadomości na Twitterze. „Dziękuję Khabibie. Z całym [...]

[...] pozostaje ta sama 1700 kcal B-127g/T-57g/W-170g pomiary z 31 grudnia i są spadki !! mimo braku ćwiczeń, bo przecież zrobiłam przerwę i dosyć nieregularnej miski, z czego akurat dumna nie jestem i dzisiejsze ćwiczenia jak na początek zapoznałam się z wszystkim, pomógł mi trener, mam pytanie odnośnie ćwiczenia - przyciągania drążka [...]

[...] +50, jakoś łatwiej mi chwycić większy ciężar, jak wiem, ze on za mną stoi, oby tak dalej :) 1. Przysiad 4x 6-8 (2min) R12*10/R22*10/R32*10 + 42kg*8/47kg*8/52kg*8/57kg*3 - z czego trzecie powtórzenie było już z pomocą R12kg*12/R22kg*8/R32kg*8/ 42kg*8/44,5kg*8/47kg*8/49,5kg*6 - jest ciężko, ale i tak lepiej, coraz lepiej ( przerwy krótsze, bo [...]

[...] trening odpuszczone z totalnego braku czasu,kończę właśnie praktyki w jednej szkole i do wypełniania pełno papierkowej roboty,w środę 1,5h piłki nożnej na zajęciach z czego ostatnie 20 min. na max. intensywności,w czwartek 1h luzno, w piątek podczas biegnięcia pierwszych 2km miałem tętno 205 co jest moim rekordem,ostatnie największe to z [...]

A .. dobra odpadam mam czas a staż 2 miesiace konkret z czego wcześniej było 6 miesiecy i 3 miesiace przerwy . Ale jestem zadowolony z swojego systemu treningu Spójrzcie na to co o tym sądzicie ? Czy niewypał walic prosto z mostu . Witam , z uwagi na to że na okres wakacyjno-plażowy zwiększa się liczba ludzi pytających o Aerobiczna 6 Waidera , [...]

[...] Bez treningu ale za to miałem w jednym z gimnazjum pokaz o zdrowym żywieniu oraz zdrowym trybie życia. Opowiedziałem swoją historie,jak jem i trenuje,co oni mogą jeść oraz czego unikać :-) ../Content/img/noimage.png Sobota Pobudka o 4.30,praca i od razu po pracy ciężki trening klatki oraz bicepsów z chłopakiem który dopiero zaczyna na siłowni. [...]

[...] a ile w treningu B na tylne aktony? 4.Nie bardzo wiem jak cwiczyc brzuch, jakie cwiczenia robic, czy jak dam po 5 serii 2x w tygodniu to bedzie ok? (mam rok stazu , z czego polowa to redukcja byla: 180cm 72kg, wczesniej cwiczony plan FBW -znudzil mi sie, skolioza - unikam martwego ciagu, aktualny cel:masa) 5 pytanie z innej beczki: Dziele [...]

W tym wszystkim jest jeszcze jeden aspekt - trener i to czego naucza. Są sekcje kicka, gdzie dobrze kopać nie nauczą, są sekcje TKD, gdzie techniki pokazowe kopie się od święta jako rozrywkę. Tak jak w niejednej sekcji taekwondo oznacza młócenie powietrza kopnięciami i słabiutkie ręce, tak i w niejednej sekcji kicka jedyne, czego się można [...]

Heja zrobiłam dzis trening z piłeczką choć jeszcze troszkę trzymają mnei zakwasy po piątku misek weekendowych ni wrzucam, bo w sumie nawet nie wiem dokładnie ile czego było, bo byłam u rodziców, tak intuicyjnie myślę, że nie odbiegłam mocno od dietowych ram jutro będzie już wszystko ładnie i zgodnie z planem no i czeka na mnie tez siłka [...]

[...] w serii (motto Słodkiewicza). W tym planie jest kilka ćwiczeń typowo siłowych, jak przysiady, wyciskania z w miarę małą liczbą powtórzeń, dlatego nie do końca rozumiem do czego zmierzasz. Nie chcę być niemiły, i proszę abyś tak tego nie odbierał (!), ale czy możemy przejść do konkretów, a nie bawić się w takie 'podchody'? :D Co proponujesz [...]

[...] do was proźbę, po ostatnim wypadku mam świeżo kontuzjowane kolano- skręcenie z uszkodzeniem łękotki- za tydzien mija okres rekonwalescencji wiec moge w koncu robić nogi z czego sie ciesze strasznie, postanowiłem że przyłoże sie do nich więc myślalem nad takimi ćwiczeniami jak siady ATG na podkladce- zalecane przez Poliquina, martwe ciągi, [...]

[...] będę chciał startować to ona będzie mnie wspierać jak tylko może...spróbowałem, powróciłem na scenę, wypadłem jak wypadłem ona była przy mnie csly czas. Osiągnąłem coś czego była mi zabraniała,zrobiłem to i sam stwierdziłem że szkoda czasu, zdrowia, życia... Jest tyle rzeczy do zrobienia i zobaczenia a nie tylko miska, koksy, siłownia... [...]

[...] 5. 80g ww, 40g bialka, 10g tłuszczu 6. 50g białka, 20g tłuszczu Makro bedzie szło z tygodnia na tydzien w góre bo na boldku ssanie jest okrutne. Chce duzo wazyc zeby z czego rzezbic na wakacje. Wstaje głodny i kłade sie głodny ale nie moge od razu dac 8 posiłków bo pękne. Dzis poszły plecy to jutro rano opisze no i jutro po 3 dniach [...]